Herzlich Willkommen
Was mich in meiner Tätigkeit leitet, ist die Überzeugung, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, auch aus schwierigen Erfahrungen neue Stärke und Lebensfreude zu gewinnen und erwünschte Veränderungen herbeizuführen.
Mentale Stärke bedeutet nicht, immer leistungsfähig oder positiv zu sein. Sie beschreibt vielmehr die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen präsent, besonnen und authentisch zu bleiben.
Sie entsteht aus Bewusstsein, Selbstreflexion und der Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Denken und Handeln zu übernehmen.
Mentaltraining bietet hierfür praxisnahe Werkzeuge und unterstützt dabei, die eigene Haltung zu entwickeln, die sowohl Stabilität als auch Offenheit für Veränderung ermöglicht.
Die Kraft deiner Gedanken und inneren Haltung
Manchmal sind es nicht die äußeren Umstände, die uns aufhalten, sondern unsere Gedanken, Überzeugungen und inneren Muster. Als Dipl. Mentaltrainerin begleite ich Sie dabei, hinderliche Denk- und Verhaltensweisen zu erkennen und bewusst neue Wege zu wählen.
In meiner Arbeit begleite ich Menschen dabei, ihre mentale Stärke zu fördern, innere Ressourcen zu aktivieren und einen lösungsorientierten Umgang mit belastenden Lebenssituationen zu entwickeln.
Welche Ergebnisse können Sie aus unserer Zusammenarbeit erwarten?
Mentaltraining unterstützt Sie in vielen Lebensbereichen– beruflich, privat, im Sport und persönlich:
• Mit Mentaltraining stärken Sie Ihre Resilienz und Ihr Selbstbewusstsein
• Sie gehen mit Stress, Leistungsdruck und Veränderung gelassen um
• Sie meistern herausfordernde Situationen und Lebensphasen selbstsicher
• Sie verfolgen Ihre Ziele fokussiert und mit positivem Mindset
• Sie finden innere Ruhe und Ausgeglichenheit
• Sie meistern Prüfungen, Auftritte und wichtige Entscheidungen souverän
• Sie leben bewusster, achtsamer und authentischer
• Bei Sport und Wettkämpfen optimieren Sie Ihre Konzentration, Motivation und Stressbewältigung und rufen Ihr Leistungsvermögen auch unter Druck zuverlässig ab
Mein Verständnis von mentaler Stärke
Mentale Stärke ist für mich die Fähigkeit, selbst inmitten von Unsicherheit, Druck oder Rückschlägen handlungsfähig zu bleiben. Es ist die innere Haltung, die mich daran erinnert, dass Herausforderungen nicht das Ende, sondern ein Teil des Weges sind. Es ist die Bereitschaft, bewusst hinzusehen, statt zu verdrängen; weiterzugehen, auch wenn der Weg schwer wirkt; und mir selbst zu vertrauen, auch wenn äußere Stimmen laut werden.
Für mich bedeutet mentale Stärke, Verantwortung für meine Gedanken und Reaktionen zu übernehmen. Wir können nicht kontrollieren, was uns im Leben begegnet – aber wir können beeinflussen, wie wir damit umgehen.
Mentaltraining ist also wie das Aufpolieren einer Fensterscheibe:
Die Welt draußen bleibt die gleiche, doch der Blick darauf verändert sich.
Mit jeder Übung wischen Sie einen weiteren Schleier von Stress, Grübeln oder alten Überzeugungen weg.
Nach und nach wird die Scheibe klarer, und plötzlich erkennen Sie Möglichkeiten, Wege und Details, die vorher verborgen waren.
Die äußeren Umstände haben sich nicht geändert – aber Ihre Sicht darauf ist heller, ruhiger und schärfer geworden.
Trauer-, Verlust- und Veränderungsbegleitung
Verluste und Veränderungen sind Teil unseres Lebens – und doch treffen sie uns oft unvermittelt, erschüttern unser gewohntes Gleichgewicht und lassen uns haltlos zurück.
Der Tod eines geliebten Menschen, das Ende einer Beziehung, der Verlust der Gesundheit, des Arbeitsplatzes oder eines vertrauten Lebensabschnitts – all das kann unser Innerstes in Bewegung bringen und Fragen aufwerfen, auf die es scheinbar keine Antworten gibt.
In solchen Zeiten brauchen wir nicht schnelle Lösungen, sondern einen Raum, in dem alles sein darf: Schmerz, Traurigkeit, Wut, Schuldgefühle, Leere – aber auch Liebe, Dankbarkeit und leise Hoffnung.
Was meine Begleitung ausmacht
Ich verstehe meine Arbeit als Einladung, innezuhalten und Ihnen selbst inmitten des Wandels zu begegnen.
Gemeinsam erkunden wir:
• was Sie verloren haben und was dieser Verlust in Ihrem Leben verändert
• welche Gefühle, Gedanken und körperlichen Reaktionen Sie begleiten
• welche Ressourcen, Erinnerungen und inneren Kräfte Sie tragen können
Mein Verständnis von Trauer
Trauer ist keine Krankheit, sondern ein Ausdruck der Liebe und Verbundenheit. Veränderung ist kein Bruch, sondern eine Bewegung des Lebens selbst. In der Begleitung darf beides seinen Platz finden: das Festhalten und das Loslassen, das Erinnern und das Neuwerden.
Ich begleite Sie dabei:
• Ihre Trauer in Ihrer eigenen Zeit zu leben
• Übergänge bewusst zu gestalten
• Abschiede zu würdigen
• schrittweise wieder Vertrauen ins Leben zu finden
Innere Stärke entwickeln
und Herausforderungen meistern
Unsere Welt ist schnelllebig, anspruchsvoll und oft unvorhersehbar. Beruflicher Druck, private Herausforderungen oder permanente Veränderungen fordern unsere mentale und emotionale Stabilität. Resilienz – die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen – ist dabei eine der wichtigsten Zukunftskompetenzen.
Resilienz bedeutet nicht, Belastungen auszuweichen oder immer stark sein zu müssen. Vielmehr geht es darum, flexibel zu bleiben, Rückschläge zu verarbeiten und handlungsfähig zu bleiben – auch dann, wenn es schwierig wird.
Im Resilienztraining lernen Sie, Ihre innere Widerstandskraft gezielt aufzubauen und zu stärken. Sie entwickeln einen bewussteren Umgang mit Stress, gewinnen mehr Klarheit in herausfordernden Situationen und fördern Ihre mentale Gesundheit nachhaltig.
Inhalte meines Resilienztrainings
In einem praxisnahen und wissenschaftlich fundierten Training arbeiten wir unter anderem an:
• einem besseren Stress- und Emotionsmanagement
• der Stärkung von Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen
• dem Aufbau positiver Denk- und Handlungsmuster
• einem gesunden Umgang mit Veränderungen und Krisen
• klarer Kommunikation und Abgrenzung
Nutzen des Resilienztrainings
Das Training richtet sich an Einzelpersonen, Teams und Führungskräfte, die dadurch:
• Ihre mentale Stärke ausbauen
• mit Belastungen souveräner umgehen
• langfristig leistungsfähig und gesund bleiben.
Ein gestärktes Resilienzlevel führt zu mehr Gelassenheit, innerer Stabilität und Lebensqualität – im Berufsalltag wie im Privatleben. Sie lernen, Herausforderungen nicht nur zu bewältigen, sondern als Entwicklungschancen zu nutzen.
Investieren Sie in Ihre innere Stärke – für mehr Klarheit, Balance und Zuversicht.
Im Mittelpunkt stehen Sie als Mensch – mit Ihrer Geschichte, Ihren Zielen und Ihren Ressourcen.
In der Arbeit verbinden sich Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaft, Achtsamkeit und lösungsorientierter Gesprächsführung zu einem praxisnahen und alltagstauglichen Prozess.
Durch gezielte mentale Übungen, Visualisierungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsimpulse lernen Sie, sich selbst besser zu führen und Ihr inneres Potenzial zu entfalten.
Meine Begleitung gründet auf Achtsamkeit, Empathie und einer Haltung des Respekts vor Ihrem ganz individuellen Weg.
Ich verbinde fachlich fundiertes Wissen aus der Trauer- und Veränderungsbegleitung mit Intuition und Präsenz.
Durch aktives Zuhören, sowie in kreativen Ausdrucksformen, Ritualen oder stillen Momenten darf entstehen, was Ihnen guttut und Sie stärkt.
Jede Begegnung ist einzigartig – so wie jeder Mensch, jede Geschichte, jeder Verlust.
Ich gehe ein Stück Ihres Weges mit Ihnen, solange Sie Begleitung brauchen – in Ihrem Tempo, mit offenen Ohren, weitem Herzen und einem klaren Blick für das, was Sie trägt.
In meiner Arbeit begleite ich Menschen dabei, Ihre mentale Stärke zu fördern, innere Ressourcen zu aktivieren und einen bewussten Umgang mit belastenden Lebenssituationen zu entwickeln. Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen in herausfordernden Lebensphasen zu begleiten, ihnen Raum für Ihre Gefühle zu geben und Wege zu trainieren, wie sie wieder Vertrauen, Kraft und innere Balance finden können.
Meine Qualifikationen
Cathérine Jagetsberger
Ich arbeite ressourcenorientiert, wertschätzend und individuell – mit dem Ziel, Menschen dabei zu unterstützen, wieder Klarheit, Stabilität und Zuversicht zu finden.
Was mich in meiner Tätigkeit leitet, ist die Überzeugung, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, auch aus schwierigen Erfahrungen neue Stärke und Lebensfreude zu gewinnen und erwünschte Veränderungen herbeizuführen. Diese Entwicklung zu begleiten, erfüllt mich mit großer Dankbarkeit.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der achtsamen Begleitung in Zeiten von Verlust und Veränderung.
+43 660 47 10 533
+43 660 47 10 533
cj@atelier-der-gedanken.at
60€ pro Mentaltraining-Einheit (45min)
35€ pro Trauer-/Verlustbegleitungs-Einheit Aufgrund meiner derzeit noch laufenden Ausbildung in diesem Bereich liegt das Honorar bis zu meinem Abschluss bei 35 € pro Einheit (45 Minuten).
Öffnungszeiten
Montag bis Freitag von 14:30 bis 18:00
während der Schulferien (NÖ):
Montag bis Freitag von 10:00 bis 18:00
Kornfeldgasse 23, 3281 Oberndorf an der Melk
